京都市下京区(四条堀川西南角)の産婦人科、産科婦人科福岡医院の開催クラスのご紹介。
マザークラスをはじめ、一流の指導者を招いてのエアロビクス、ヨガ、ベビーマッサージなどのクラスを開催しています。

各クラスのご案内

  • マザークラス
  • エアロビクス&ヨーガ
  • 産後の教室

当院では、楽しいマタニティ・ライフ、安全かつ快適なお産、不安のない産後の生活をサポートするために、
様々な教室を開催しております。

妊婦さんのための講習会~マザークラス~

中期マザークラス(5ヶ月~7ヶ月) ~妊娠中の過ごし方~

内容:
「妊娠中の生活について」「乳房管理」 助産師の話(質疑応答を含む)
妊婦体操(約20分)
栄養士による栄養指導
ベッドルームのご案内

後期マザークラス(9ヶ月以降) ~安全で快適な出産に向けて~

内容:
「妊娠後期に注意すること」「出産に向けての心の準備」 院長の話
「出産直前~出産時~出産後(入院中)の過ごし方について」
助産師のはなし(質疑応答を含む)
分娩時呼吸法の講習
陣痛室・分娩室のご案内 (ご主人の参加も歓迎します)

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妊娠中のエクササイズ~エアロビクス&ヨーガ~

当院では、妊娠中の方を対象に、一流の指導者を招き、エアロビクスおよびヨーガの教室を開催しています。
(妊娠14週以後で、院長の許可を受けた方が対象となります。)

「動」のエアロビクス、「静」のヨーガと対照的な運動ですが、共にリフレッシュ効果は抜群です。
また、他の妊婦さんと仲良くなれる良いチャンスでもあります。

マタニティ・エアロビクス

音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながら適度な運動ができます。
体重増加を抑える効果もあります。
体を積極的に動かすことが、ストレス解消にもなります。
また、「マタニティ・エクササイズ&ストレッチ」クラスもあります。
「エアロビクスは少し敷居が高い/自信がない」という方のための軽めの運動クラスです。

講師 芳賀 明子先生
フィットネス・エアロビ インストラクター
(厚生大臣認定 健康運動指導士:
日本エアロビックフィットネス協会認定 A.D.Iインストラクター)

マタニティ・ヨーガ

マタニティ・ヨーガは「体操」「呼吸」「リラックス」「瞑想」を基本に、初めての人でもできるように、無理のないポーズで構成されています。 ヨーガ特有のゆっくり深い呼吸は心身をリラックスさせるとともに、分娩時の呼吸法にも役立ちます。

講師 眞鍋 えみ子先生
同志社女子大学 現代社会学部現代こども学科教授(助産師)
(日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター)

当院で妊婦健診を受けられている方のみ受講できます。
分娩予約を済まされた方は無料です。(エアロビクス・ヨーガとも)

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産後の母児のために~産後の教室~

お母様と赤ちゃんを対象に、産後の教室を開催しています。 楽しみながら母子の絆を深めることができ、また、同時期に出産されたお母様同士の情報交換の場としても役立っています。

アフターエアロビクス

妊娠・出産でゆるんだ骨盤や全身の筋肉を、無理なく妊娠前の状態に戻すための運動クラスです。
ストレッチを中心に、エアロビクスやウォーキングなどの要素も取り入れており、
身体機能の回復と理想的なシェイプアップを同時に行えます。
お子様連れでの参加も可能です。

■講師
芳賀 明子 先生(フィットネス・エアロビ インストラクター)
■対象
1ヶ月健診で、院長の許可を得た方(当院の患者さんのみ)
■参加費
800円/回(お子様の保育を頼まれる方は、別途700円要)

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わらべうた ベビーマッサージ

親子で楽しみながら、赤ちゃんの心身の発達を促します。

* 楽しく子育てを!
肌と肌のふれあいを通して赤ちゃんの心を育て、親子の絆を強めます。
* 赤ちゃんの脳や神経系の発達を促進!
皮膚の刺激(触覚)歌や語りかけ(聴覚)お母さんの匂い(嗅覚)アイコンタクト(視覚)などの刺激が大切です。
* 赤ちゃんの消化器・循環器機能を活性化し、免疫力を高める!
全身をマッサージすることで、腸の動きや血液・リンパの流れが良くなります。

講師 西川 和美先生(助産師)
■対象 生後3か月~1歳くらい
■参加費  1,000円/回

マミーリトミック教室

親子で楽しく音楽に合わせて遊びながら、子供たちの持っているあらゆる能力を引き出す音楽教室です。
乳幼児が受け入れやすい音楽やリズムに合わせた楽しい遊びで、心と脳を刺激することにより、感性が磨かれていきます。
またお母さんにとって、その成長を目の当たりにすることは、子育ての励みとなります。

大城 聖子先生
講師 大城 聖子 先生
(リトミック研究センター京都第一支局)
■対象 0歳児クラス 生後3か月~1歳
1歳児クラス 1歳~2歳
2歳児クラス 2歳~3歳
■参加費  1000円/回
(入会金1,000円必要)

離乳食教室

出産後のお母様方を対象に、育児のお手伝いとして離乳食教室を開催しております。
栄養士が離乳食の進め方を説明し、また、ご希望のお母様にご試食をしていただきます。
お母様方にとっては、同時期に出産された方々の同窓会/情報交換の場にもなっています。
また、子育て中のお母様の栄養相談もお受けします。

■対象 お子様が生後4~6か月のお母様
■参加費  無料

※産後の教室はすべて、参加は当院で出産された方に限らせていただきます。

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