京都市下京区（四条堀川西南角）の産婦人科、産科婦人科福岡医院の開催クラスのご紹介。
マザークラスをはじめ、一流の指導者を招いてのエアロビクス、ヨガ、ベビーマッサージなどのクラスを開催しています。

当院では、楽しいマタニティ・ライフ、安全かつ快適なお産、不安のない産後の生活をサポートするために、
様々な教室を開催しております。

内容：

「妊娠中の生活について」「乳房管理」　助産師の話（質疑応答を含む）
妊婦体操（約20分）
栄養士による栄養指導
ベッドルームのご案内

内容：

「妊娠後期に注意すること」「出産に向けての心の準備」　院長の話
「出産直前～出産時～出産後（入院中）の過ごし方について」
助産師のはなし（質疑応答を含む）
分娩時呼吸法の講習
陣痛室･分娩室のご案内 （ご主人の参加も歓迎します）

当院では、妊娠中の方を対象に、一流の指導者を招き、エアロビクスおよびヨーガの教室を開催しています。
（妊娠14週以後で、院長の許可を受けた方が対象となります。）

「動」のエアロビクス、「静」のヨーガと対照的な運動ですが、共にリフレッシュ効果は抜群です。
また、他の妊婦さんと仲良くなれる良いチャンスでもあります。

音楽に合わせて体を動かすことで、楽しみながら適度な運動ができます。
体重増加を抑える効果もあります。
体を積極的に動かすことが、ストレス解消にもなります。
また、「マタニティ・エクササイズ＆ストレッチ」クラスもあります。
「エアロビクスは少し敷居が高い／自信がない」という方のための軽めの運動クラスです。

講師　芳賀　明子先生

フィットネス･エアロビ インストラクター
（厚生大臣認定　健康運動指導士：
日本エアロビックフィットネス協会認定 Ａ.Ｄ．Ｉインストラクター）

マタニティ･ヨーガは「体操」「呼吸」「リラックス」「瞑想」を基本に、初めての人でもできるように、無理のないポーズで構成されています。 ヨーガ特有のゆっくり深い呼吸は心身をリラックスさせるとともに、分娩時の呼吸法にも役立ちます。

講師　眞鍋　えみ子先生

京都府立医科大学医学部看護学科教授
（母子看護学･助産学部門）
（日本マタニティ･ヨーガ協会認定インストラクター）

※当院で妊婦健診を受けられている方のみ受講できます。
分娩予約を済まされた方は無料です。（エアロビクス･ヨーガとも）

▲ページトップへ

妊娠・出産でゆるんだ骨盤や全身の筋肉を、無理なく妊娠前の状態に戻すための運動クラスです。
ストレッチを中心に、エアロビクスやウォーキングなどの要素も取り入れており、
身体機能の回復と理想的なシェイプアップを同時に行えます。
お子様連れでの参加も可能です。

▲ページトップへ

新生児期、乳児期の赤ちゃんとのスキンシップは、良好な親子関係を築き、健全な成長を導くための第一歩です。
マッサージは赤ちゃんの身体の新陳代謝を活発にし、免疫力を高めます。
また、精神的にもリラックス作用があり、表情も豊かになります。

講師　松久 淳子先生（助産師）

■対象：生後3ヶ月～6ヶ月
■参加費：1,000円／回

出産後のお母様方を対象に、育児のお手伝いとして離乳食教室を開催しております。
栄養士が離乳食の進め方を説明し、また、お子様にご試食をしていただきます。
お母様方にとっては、同時期に出産された方々の同窓会／情報交換の場にもなっています。

※産後の教室はすべて、参加は当院で出産された方に限らせていただきます。

▲ページトップへ